[ Pobierz całość w formacie PDF ]
PEAEN JEST LUDZI, KTÓRYM W %7Å‚YCIU GORZEJ BY NIE MOGAO, A MIMO TO
WYSZLI Z TEGO OBRONN RK!
Każdy z nas wychodzi obronną ręką, kiedy mówi tak, więc warto zrobić wszystko, by się
nauczyć, jak to robić. Oto kilka wskazówek:
1. Uświadom sobie, że mówisz nie. Dobrze jest otoczyć się ha-słami, mającymi Ci o tym
przypominać. Ustaw je na biurku i na nocnym stoliku, powieś na lustrze, wpisz do
kalendarzyka, roz-mieść wszędzie tam, gdzie będą się rzucały w oczy. Oto kilka haseł, które
mnie samej bardzo pomogły: POWIEDZ SWEMU ZWIATU TAK (bez komentarza); WE
WSZYSTKIM CO MNIE SPOTYKA STARAM SI ZNALEy COZ WARTOZCIOWEGO;
ODPUZ SOBIE. Moja córka podarowała mi wspaniały plakat, z napisem JEZLI %7łYCIE CI
OBDARZYAO CYTRYNAMI, ZRÓB LEMONIAD. WymyÅ›l wÅ‚asne hasÅ‚a, takie, które Ci
najlepiej pasują. Chodzi o to, by je sobie ciągle uświadamiać. Pod tym wzglę-dem jesteśmy
uśpieni i stale potrzebujemy czegoś, co by nas z tego snu wyrwało.
2. Kiedy będziesz już świadomy, kiwnij głową i powiedz tak. Aatwiej jakąś ideę zaakceptować,
gdy ją afirmujemy fizycznie. Spróbuj kiw-nąć głową w tym momencie. Zauważysz, że
wyrażając zgodę ruchem fizycznym, wzbudzasz w sobie pozytywne uczucia. Nabierasz
prze-konania, że wszystko będzie dobrze - bo Ty już o to zadbasz.
3. Na tej samej zasadzie zrelaksuj swoje ciało, poczynając od czubka głowy, a kończąc na
czubkach palców u nóg. Zwróć uwagę na miejsca napięte i postaraj się je rozluznić. Pozwól
ciału się prowadzić ku pozytywnym uczuciom. Więcej na ten temat po-wiemy pózniej.
4. Zastanów się, jak w każdym doświadczeniu odnalezć aspekty pozytywne. Zadaj sobie
następujące pytania: Czego mnie to doświad-czenie nauczyło? Jaki mogę z tego
doświadczenia zrobić pożytek? jakie wnioski mogę wyciągnąć z tego doświadczenia dla
doskonalenia sie-bie? Przyjmij po prostu silne postanowienie, że znajdziesz w każdym
doświadczeniu coś wartościowego, a automatycznie uzyskasz pozytywne efekty. Zgodnie z
tym, co pisałam w Rozdziale 7, zapomnij o tym, jak być powinno i otwórz drogę
rozwiązaniom, których nie jesteś sobie nawet w stanie wyobrazić.
5. BÄ…dz cierpliwy. NIE MÓW NIE TYLKO DLATEGO, %7Å‚E TRUDNO CI POWIEDZIE
TAK . Jest to jedna z tych koncep-cji, które na pozór łatwo zrealizować, ale wymagają
pilności. Nie-trudno o frustrację, kiedy ogarnia Cię czarna rozpacz. Po prostu zwracaj na to
stale uwagę. Uwierz, że kiedyś znudzi Cię, że je-steś stale przygnębiony czy zdenerwowany i
znajdziesz wyjście z grzęzawiska. Tak robi przynajmniej większość z nas. Kiedy powiesz tak,
odnajdziesz drogę o wiele szybciej i jakość Twojego życia znacznie się poprawi.
I jeszcze jedna uwaga. Na początek ćwicz na sytuacjach bła-hych. Choć niewiele mają
wspólnego z lękiem, pozwolą Ci na-brać wprawy. Na przykład kiedy siedzisz w samochodzie
pie-kląc się, że znowu utknąłeś w korku, napis na desce rozdzielczej:
POWIEDZ SWEMU ZWIATU TAK, przypomni Ci, że właśnie mówisz nie. Kiedy sobie to
uświadomisz, kiwniesz głową, roz-luznisz się i obrócisz sytuację na swoją korzyść.
Wykorzystaj czas spędzony w korku na naukę języka obcego z kasety albo włącz jakąś
inspirującą kasetę. Albo bądz po prostu wdzięczny za to, że nikt w tym momencie od Ciebie
niczego nie chce, nic CiÄ™ nie pogania. RozsiÄ…dz siÄ™ wygodnie i ciesz.
Jeśli martwisz się, że ktoś na Ciebie czeka, pamiętaj, że nic na to nie poradzisz, więc po co się
denerwować? Masz doskonałą oka-zję, by się nauczyć, że na przyszłość powinieneś
zarezerwować więcej czasu na nieprzewidziane przeszkody.
A jeśli Ty jesteś osobą, która czeka mrucząc pod nosem: Zno-wu się spóznia! , powiedz tak i
zajmij się obserwowaniem ludzi albo przemyśleniem dzisiejszych zajęć. Ja uwielbiam na
kogoś czekać, bo wtedy mam rzadką okazję nic nie robić nie mając z tego powodu poczucia
winy!
%7łycie podsuwa wiele okazji do powiedzenia światu tak. Dziec-ko rozlało mleko na podłogę,
sekretarka zgubiła list, który jej podyktowałeś, pralnia zniszczyła Ci garnitur - rozumiesz o co
chodzi? Ilekroć zauważysz, że stawiasz opór temu, co się w danej chwili dzieje, przypomnij
sobie hasło POWIEDZ SWEMU ZWIA-TU TAK. A kiedy zaczniesz w sytuacjach pozornie
niemożliwych dostrzegać szansę, okaże się, że świat doskonale funkcjonuje. We wszystkim
można znalezć sens i cel - otwórz tylko oczy. Będziesz się bał tylko wtedy, gdy światu
powiesz nie i go odrzu-cisz. Znasz powiedzenie płyń z prądem ? To znaczy świadomie
akceptować to, co Cię w życiu spotyka. Ktoś mi kiedyś powiedział, że życie nie polega na
tym, by wykoncypować jak się wyrwać prą-dowi, ale na tym, jak z nim płynąć. To samo,
tylko innymi słowami, wyraziła Barry Stevens w tytule swojej książki Nie popychaj rzeki
(sama dopłynie, gdzie ma dopłynąć). Przestań walczyć ze swoim życiem. Odpuść sobie i [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl szamanka888.keep.pl
PEAEN JEST LUDZI, KTÓRYM W %7Å‚YCIU GORZEJ BY NIE MOGAO, A MIMO TO
WYSZLI Z TEGO OBRONN RK!
Każdy z nas wychodzi obronną ręką, kiedy mówi tak, więc warto zrobić wszystko, by się
nauczyć, jak to robić. Oto kilka wskazówek:
1. Uświadom sobie, że mówisz nie. Dobrze jest otoczyć się ha-słami, mającymi Ci o tym
przypominać. Ustaw je na biurku i na nocnym stoliku, powieś na lustrze, wpisz do
kalendarzyka, roz-mieść wszędzie tam, gdzie będą się rzucały w oczy. Oto kilka haseł, które
mnie samej bardzo pomogły: POWIEDZ SWEMU ZWIATU TAK (bez komentarza); WE
WSZYSTKIM CO MNIE SPOTYKA STARAM SI ZNALEy COZ WARTOZCIOWEGO;
ODPUZ SOBIE. Moja córka podarowała mi wspaniały plakat, z napisem JEZLI %7łYCIE CI
OBDARZYAO CYTRYNAMI, ZRÓB LEMONIAD. WymyÅ›l wÅ‚asne hasÅ‚a, takie, które Ci
najlepiej pasują. Chodzi o to, by je sobie ciągle uświadamiać. Pod tym wzglę-dem jesteśmy
uśpieni i stale potrzebujemy czegoś, co by nas z tego snu wyrwało.
2. Kiedy będziesz już świadomy, kiwnij głową i powiedz tak. Aatwiej jakąś ideę zaakceptować,
gdy ją afirmujemy fizycznie. Spróbuj kiw-nąć głową w tym momencie. Zauważysz, że
wyrażając zgodę ruchem fizycznym, wzbudzasz w sobie pozytywne uczucia. Nabierasz
prze-konania, że wszystko będzie dobrze - bo Ty już o to zadbasz.
3. Na tej samej zasadzie zrelaksuj swoje ciało, poczynając od czubka głowy, a kończąc na
czubkach palców u nóg. Zwróć uwagę na miejsca napięte i postaraj się je rozluznić. Pozwól
ciału się prowadzić ku pozytywnym uczuciom. Więcej na ten temat po-wiemy pózniej.
4. Zastanów się, jak w każdym doświadczeniu odnalezć aspekty pozytywne. Zadaj sobie
następujące pytania: Czego mnie to doświad-czenie nauczyło? Jaki mogę z tego
doświadczenia zrobić pożytek? jakie wnioski mogę wyciągnąć z tego doświadczenia dla
doskonalenia sie-bie? Przyjmij po prostu silne postanowienie, że znajdziesz w każdym
doświadczeniu coś wartościowego, a automatycznie uzyskasz pozytywne efekty. Zgodnie z
tym, co pisałam w Rozdziale 7, zapomnij o tym, jak być powinno i otwórz drogę
rozwiązaniom, których nie jesteś sobie nawet w stanie wyobrazić.
5. BÄ…dz cierpliwy. NIE MÓW NIE TYLKO DLATEGO, %7Å‚E TRUDNO CI POWIEDZIE
TAK . Jest to jedna z tych koncep-cji, które na pozór łatwo zrealizować, ale wymagają
pilności. Nie-trudno o frustrację, kiedy ogarnia Cię czarna rozpacz. Po prostu zwracaj na to
stale uwagę. Uwierz, że kiedyś znudzi Cię, że je-steś stale przygnębiony czy zdenerwowany i
znajdziesz wyjście z grzęzawiska. Tak robi przynajmniej większość z nas. Kiedy powiesz tak,
odnajdziesz drogę o wiele szybciej i jakość Twojego życia znacznie się poprawi.
I jeszcze jedna uwaga. Na początek ćwicz na sytuacjach bła-hych. Choć niewiele mają
wspólnego z lękiem, pozwolą Ci na-brać wprawy. Na przykład kiedy siedzisz w samochodzie
pie-kląc się, że znowu utknąłeś w korku, napis na desce rozdzielczej:
POWIEDZ SWEMU ZWIATU TAK, przypomni Ci, że właśnie mówisz nie. Kiedy sobie to
uświadomisz, kiwniesz głową, roz-luznisz się i obrócisz sytuację na swoją korzyść.
Wykorzystaj czas spędzony w korku na naukę języka obcego z kasety albo włącz jakąś
inspirującą kasetę. Albo bądz po prostu wdzięczny za to, że nikt w tym momencie od Ciebie
niczego nie chce, nic CiÄ™ nie pogania. RozsiÄ…dz siÄ™ wygodnie i ciesz.
Jeśli martwisz się, że ktoś na Ciebie czeka, pamiętaj, że nic na to nie poradzisz, więc po co się
denerwować? Masz doskonałą oka-zję, by się nauczyć, że na przyszłość powinieneś
zarezerwować więcej czasu na nieprzewidziane przeszkody.
A jeśli Ty jesteś osobą, która czeka mrucząc pod nosem: Zno-wu się spóznia! , powiedz tak i
zajmij się obserwowaniem ludzi albo przemyśleniem dzisiejszych zajęć. Ja uwielbiam na
kogoś czekać, bo wtedy mam rzadką okazję nic nie robić nie mając z tego powodu poczucia
winy!
%7łycie podsuwa wiele okazji do powiedzenia światu tak. Dziec-ko rozlało mleko na podłogę,
sekretarka zgubiła list, który jej podyktowałeś, pralnia zniszczyła Ci garnitur - rozumiesz o co
chodzi? Ilekroć zauważysz, że stawiasz opór temu, co się w danej chwili dzieje, przypomnij
sobie hasło POWIEDZ SWEMU ZWIA-TU TAK. A kiedy zaczniesz w sytuacjach pozornie
niemożliwych dostrzegać szansę, okaże się, że świat doskonale funkcjonuje. We wszystkim
można znalezć sens i cel - otwórz tylko oczy. Będziesz się bał tylko wtedy, gdy światu
powiesz nie i go odrzu-cisz. Znasz powiedzenie płyń z prądem ? To znaczy świadomie
akceptować to, co Cię w życiu spotyka. Ktoś mi kiedyś powiedział, że życie nie polega na
tym, by wykoncypować jak się wyrwać prą-dowi, ale na tym, jak z nim płynąć. To samo,
tylko innymi słowami, wyraziła Barry Stevens w tytule swojej książki Nie popychaj rzeki
(sama dopłynie, gdzie ma dopłynąć). Przestań walczyć ze swoim życiem. Odpuść sobie i [ Pobierz całość w formacie PDF ]